補水：活力的關鍵

保持水分往往被低估。適當的補水可以提高能量水平、大腦功能和皮膚健康。水對於將營養和氧氣輸送到全身至關重要。即使是輕微的脫水也會損害身體機能並導致疲勞。養成隨身攜帶水瓶並整天啜飲的習慣。