對心臟有益的超級食物

10/5/2023•5 分鐘閱讀

利用當地雜貨店隨手可得的營養豐富的超級食物，提升您的心血管健康。

將漿果、綠葉蔬菜和堅果等超級食物納入飲食可以支持心臟健康。這些食物富含抗氧化劑和必需營養素。例如，藍莓富含抗氧化劑，可以降低患心臟病的風險，而核桃是omega-3脂肪酸的極佳來源，對維持健康的心律至關重要。